Desafío de Bebidas de Verano

SF challenge

¿Sabia usted Que?   

  • Una bebida endulzada es una bebida con azúcar añadida.  Para saber si contiene azúcar, busque en la lista de ingredients por estas palabras: Jarabe de maíz de alta fructose, endulzante de maíz, jugo de caña evaporado, jarabe de malta, sacarosa, dextrose y fructose.
  • La mayor fuente de azúcar añadida en la dieta de los niños, no son galletas o dulces, son bebidas! Las bebidas azúcaradas contribuyen al exceso de peso y obesidad, enfermedades, crónicas como la diabetis, y tambien son perjudiciales para los dientes.
  • En los Estados Unidos 8 de cada 10 niños y 6 de cada 10 adultos consumén por lo menos una bebida azúcarada en un dia promedio.
  • Las bebidas azúcaradas no solo aumentan el consumo de calorias sino que también aumentan el gasto. Al eliminar los jugos y sodas de su dieta usted puede ahorrar un promedio de $762.00 dolares en el año.  Lo mejor es agua y es gratis.
  • Recuerde que una buena nutrición no es solamente para alas personas con sobrepeso, y las bebidas azúcaradas aumentan el riesgo de que con el tiempo su niño/a podria aumentar de peso.

Beber o No Beber, es la Pregunta

Para Beber:

→ AGUA – Siempre es Mejor! Sea creative y exprima Frutas como el limón en el agua para añadir sabor.

→ Agua con gas sin sodio

 Mezcle unas gotas de jugo 100 Agua con gas sin sodio

 Leche descremada y baja en grases

 Jugo 100% – limite a 4 onzas por dia

 Jugo 100% diluido – Mezcle 4 onzas de qgua con 4 onzas de jugo

No Beber:

x  Soda y refrescos de dieta
x  Fruitades (limonada, etc)
x  Jugos/Jugo de cócteles
x  Ponche de frutas
x  Té helado endulzado
x  Bebidas Deportivas
x  Agua de vitaminas
x  Bebidas energéticas 

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